cookidooAI/Dieta/obiady/577_Zupa gulaszowa z żurawi...

1.8 KiB

Zupa gulaszowa z żurawiną

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 300 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oleju
  • 2 łyżeczki mieszanki przypraw do gulaszu
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
  • 700 g wołowiny gulaszowej bez błon, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 700 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 400 g brązowych pieczarek, świeżych pokrojonych w ćwiartki lub w 1 cm plastry 400 g białych pieczarek, świeżych, pokrojonych w ćwiartki lub w 1 cm plastry
  • 35 g mąki pszennej
  • 150 g czerwonego wina
  • 70 g dżemu żurawinowego 70 g borówek do mięs i serów
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • chili, mielone do smaku

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać olej, mieszankę przypraw do gulaszu, koncentrat pomidorowy i sól, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać wołowinę, odparowywać bez założonej miarki 5 min/120°C//obr. 1.
  3. Dodać wodę, koncentrat bulionu mięsnego i pieczarki, gotować 90 min/100°C//obr. 1.
  4. Na pokrywie naczynia miksującego postawić kubek, odważyć do niego mąkę i wino. Dokładnie wymieszać. Do naczynia miksującego dodać mieszaninę mąki i wina, gotować 8 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać żurawinę, gotować 2 min/100°C//obr. 1. Doprawić solą, pieprzem i mielonym chili. Zupę gulaszową z żurawiną podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 1220.4 mg
  • Białko: 19.1 g
  • Kalorie: 1096.5 kJ / 262.1 kcal
  • Tłuszcz: 8 g
  • Błonnik: 2.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 0.3 g
  • Węglowodany: 24.7 g