cookidooAI/Dieta/obiady/351_Stroganow z kurczaka.md

2.7 KiB

Stroganow z kurczaka

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 800 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego w 2 cm plastry
  • 30 g mąki pszennej
  • 1 ¾ łyżeczki soli
  • 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka majeranku, suszonego
  • 20 g oleju
  • 120 - 130 g kostek boczku
  • 250 - 300 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub w plastry 250 - 300 g brązowych pieczarek, świeżych, pokrojonych w ćwiartki lub w plastry
  • 200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (5 x 1 cm)
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 4 ziarna ziela angielskiego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
  • 500 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 50 g koncentratu pomidorowego
  • 100 g ogórków kiszonych pokrojonych w 1,5 cm kostkę
  • 6 łyżek kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu do podania
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście posiekane, do dekoracji

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka i mąkę. Oprószyć ¾ łyżeczki soli, 1 łyżeczką słodkiej papryki i majerankiem, dokładnie wymieszać, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać 10 g oleju, dodać boczek, dusić 4 min/120°C/obr. .
  3. Dodać pieczarki, rumienić Wysokie Temp. . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać pozostałe 20 g oleju, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać czerwoną paprykę, liście laurowe, ziele angielskie, pozostałą pozostałą 1 łyżeczkę soli, pieprz, 1 łyżeczkę słodkiej papryki i ostrą paprykę, przemieszać kopystką, dusić 5 min/120°C//obr. .
  6. Dodać wodę, koncentrat bulionu drobiowego i koncentrat pomidorowy, gotować 10 min/100°C//obr. 1.
  7. Dodać zamarynowanego kurczaka, zrumienione pieczarki i ogórki kiszone, wymieszać kopystką, uruchomić  Otwarte Gotowanie/35 min/100°C. W tym czasie nie mieszać zawartości naczynia miksującego przez pierwsze 10 min. Następnie 3-4 razy w trakcie gotowania delikatnie mieszać kopystką, sięgając do dna naczynia miksującego. Stroganow z kurczaka podawać bezpośrednio po przygotowaniu udekorowany śmietaną i natką pietruszki, np. z dodatkiem pieczywa.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 1020.6 mg
  • Białko: 31.9 g
  • Kalorie: 1630.2 kJ / 389.6 kcal
  • Tłuszcz: 21.9 g
  • Błonnik: 3.4 g
  • Tłuszcz nasycony: 6.4 g
  • Węglowodany: 16.2 g