cookidooAI/Dieta/obiady/312_Bigos staropolski.md

2.5 KiB

Bigos staropolski

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 800 g kapusty kiszonej odsączonej z zalewy
  • 200 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oleju
  • 200 g kiełbasy wieprzowej, wędzonej (np. śląska, toruńska), pokrojonej w półplasterki
  • 200 g wędzonego boczku pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 650 - 750 g wody do zalania kapusty
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 5 śliwek suszonych, bez pestek przekrojonych na pół
  • 8 grzybów, suszonych
  • 4 ziarna ziela angielskiego
  • 4 ziarna pieprzu czarnego
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 4 owoce jałowca
  • 200 g mięsa wieprzowego np. łopatki wieprzowej lub szynki, pokrojonego w 1,5-2 cm kostkę
  • 200 g mięsa wołowego np. łopatki wołowej lub szpondra, pokrojonego w 1,5-2 cm kostkę
  • 75 g czerwonego wina wytrawnego
  • 1 łyżeczka cukru
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego kapustę kiszoną, opłukać kapustę pod zimną, bieżącą wodą. Dokładnie odcisnąć i pokroić kapustę na 2-3 cm kawałki, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać olej, kiełbasę i boczek, dusić 5 min/120°C//obr. 0.5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć pokrojoną kapustę, dodać wodę, koncentrat bulionu mięsnego, suszone śliwki, suszone grzyby, ziele angielskie, pieprz, liście laurowe i jagody jałowca. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, równomiernie ułożyć w niej mięso wieprzowe. Włożyć wkład Varomy, równomiernie ułożyć w nim mięso wołowe, gotować na parze 30 min/Varoma//obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego dodać duszoną kiełbasę z boczkiem, cebulą i czosnkiem, dodać czerwone wino, cukier, sól i pieprz. Ponownie nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 30 min/Varoma//obr. 1. Zawartość naczynia miksującego i przystawki Varoma przełożyć do garnka, dokładnie wymieszać za pomocą kopystki. Bigos staropolski podawać na ciepło z dodatkiem pieczywa.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 1596.5 mg
  • Białko: 21.2 g
  • Kalorie: 1263 kJ / 301.7 kcal
  • Tłuszcz: 18 g
  • Błonnik: 4.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 3.2 g
  • Węglowodany: 13 g