cookidooAI/Dieta/obiady/29_Ryż z wieprzowiną i papr...

1.7 KiB

Ryż z wieprzowiną i papryką

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

  • 40 g oliwy z oliwek
  • 200 - 250 g mięsa z łopatki wieprzowej, bez kości pokrojonego w 2-3 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
  • 60 g białego wina, wytrawnego
  • 75 g cebuli pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 40 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 40 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 czubata łyżeczka papryki słodkiej, mielonej 1 czubata łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM ½ kostki bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 150 g ryżu białego, krótkoziarnistego 150 g ryżu do risotto
  • 200 g wody
  • ½ łyżeczki soli

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego wlać 20 g oliwy, dodać wieprzowinę, rumienić Wysokie Temp. .
  2. Dodać wino, dusić 3 min/120°C/obr. 1. Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Za pomocą kopystki zeskrobać zrumienioną warstwę z dna naczynia miksującego i pozostawić ją w naczyniu miksującym.
  3. Dodać pozostałe 20 g oliwy, cebulę, czerwoną paprykę, zieloną paprykę i czosnek, rumienić Wysokie Temp. .
  4. Dodać mieloną paprykę, dusić 1 min/120°C/obr. 1, następnie rozdrobnić 3 s/obr. 5.
  5. Dodać zrumienioną wieprzowinę wraz z płynem i koncentrat bulionu mięsnego, gotować 6 min/100°C/obr. .
  6. Dodać ryż, wodę i sól, uruchomić Gotowanie Ryżu. Ryż z wieprzowiną i papryką podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 1442.2 mg
  • Białko: 30.6 g
  • Kalorie: 3102.3 kJ / 741.5 kcal
  • Tłuszcz: 34.9 g
  • Błonnik: 1.8 g
  • Tłuszcz nasycony: 8 g
  • Węglowodany: 68.5 g