cookidooAI/Dieta/obiady/178_Mizza (pizza na mięsnym spodzie).md

Mizza (pizza na mięsnym spodzie)

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

• masło miękkie, do natłuszczenia formy
• 25 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
• 125 g sera żółtego np. gouda, edam, pokrojonego na kawałki
• 10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
• 1 ząbek czosnku
• 500 g mięsa wołowego bez ścięgien i białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
• 25 g bułki tartej
• 2 jajka
• 1 łyżeczka soli
• 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
• 400 g krojonych pomidorów, z puszki
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka oregano, suszonego
• 30 - 40 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
• 100 - 120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski 100 - 120 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
• 80 - 100 g pieczarek pokrojonych w 2 mm plastry
• 8 - 10 liści bazylii, świeżych do dekoracji

Kroki:

1. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Formę do tarty (Ø 26 cm) lub okrągłą formę kamionkową „Anna” (patrz wskazówka) natłuścić masłem, odstawić.
2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
3. Do naczynia miksującego włożyć ser żółty, rozdrobnić 8 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
4. Do naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
5. Dodać 250 g mięsa wołowego, rozdrobnić 15 s/obr. 6. Przełożyć do naczynia, w którym znajduje się rozdrobniony parmezan, odstawić.
6. Do naczynia miksującego włożyć pozostałe 250 g mięsa wołowego, rozdrobnić 15 s/obr. 6.
7. Dodać rozdrobnione wcześniej mięso z parmezanem, bułkę tartą, jajka, ½ łyżeczki soli i ½ łyżeczki pieprzu, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Powstałą masę mięsną przełożyć do przygotowanej wcześniej formy, dokładnie rozprowadzić na całym spodzie, ugniatając masę dłońmi, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
8. Do naczynia miksującego włożyć pomidory, dodać pozostałe ½ łyżeczki soli, pozostałe ½ łyżeczki pieprzu, oliwę i oregano, wymieszać 5 s//obr. 3. Powstały sos wylać na przygotowany wcześniej mięsny spód, następnie równomiernie posypać rozdrobnionym serem żółtym.
9. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej cebulę, paprykę i pieczarki. Na wierzchu mizzy równomiernie rozłożyć odważone warzywa i pieczarki.
10. Piec 25-30 min (200°C). Mizzę podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowaną liśćmi bazylii.

Wartości odżywcze na porcję:

• Sód: 1056.8 mg
• Białko: 42.9 g
• Kalorie: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
• Tłuszcz: 24.6 g
• Błonnik: 2.9 g
• Tłuszcz nasycony: 10.9 g
• Węglowodany: 13.7 g