cookidooAI/Dieta/kolacje/558_Gofry kukurydziane z sa...

2.1 KiB

Gofry kukurydziane z salsą z awokado

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 14 sztuk

Składniki:

  • 45 - 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 10 g kolendry, świeżej tylko liście
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 300 - 350 g awokado pokrojonego w 0,5 cm kostkę
  • 20 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 3 jajka
  • 330 g mleka
  • 70 g oleju rzepakowego plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 150 g mąki kukurydzianej
  • 100 g mąki pszennej
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 płaska łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki cukru
  • ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, chili i kolendrę, rozdrobnić 2 s/obr. 8.
  2. Dodać oliwę, awokado, sok z limonki, sól i pieprz, wymieszać 5 s//obr. 1. Salsę przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki na ok. 40 min, w tym czasie przygotować gofry. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  3. Rozbić jajka, oddzielić żółtka od białek. Żółtka przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać białka, ubijać 1 min 30 s/obr. 3.5. Zdjąć motylek. Pianę z białek przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego włożyć żółtka, dodać mleko, olej, mąkę kukurydzianą, mąkę pszenną, proszek do pieczenia, sól, cukier i papryczkę chili, zmiksować 15 s/obr. 6. Ciasto przelać do naczynia, w którym znajduje się piana i wymieszać kopystką.
  6. Rozgrzać gofrownicę, posmarować olejem powierzchnię grzejną za pomocą pędzelka i nakładać po 2-3 łyżki ciasta na porcję. Piec ok. 3 min, aż do uzyskania złotobrązowego koloru. Upieczone gofry podważyć ostrożnie nożem, wyjąć i odstawić na kratkę do studzenia.
  7. Gofry kukurydziane podawać z dodatkiem salsy z awokado.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 3.6 g
  • Kalorie: 910 kJ / 217 kcal
  • Tłuszcz: 14.9 g
  • Błonnik: 1.6 g
  • Węglowodany: 19.1 g