cookidooAI/Dieta/kolacje/454_Pikantne łódeczki ziemn...

1.8 KiB

Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • ¼ - ½ łyżeczki nasion kminu rzymskiego
  • 1 ¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • 1 ¼ łyżeczki prażonej cebulki, gotowej
  • ¼ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
  • 2 łyżeczki soli
  • 1 ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • ½ łyżeczki cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 500 g wody
  • 800 g ziemniaka, sałatkowego (niemączystych), pokrojonych w 1 cm łódeczki, ze skórką lub bez
  • 3 łyżki oleju

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać pieprz cayenne, kmin rzymski, czosnek granulowany, cebulkę prażoną, pieprz czarny, sól, paprykę słodką, paprykę wędzoną i cukier, zmielić 30 s/obr. 10. Przesypać do dużej miski, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej ziemniaki, gotować na parze 15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma. Ostrożnie otworzyć pokrywę Varomy, ziemniaki odstawić do ostudzenia na kilka min.
  3. Do ugotowanych na parze ziemniaków dodać przygotowaną wcześniej mieszankę przypraw i olej, dokładnie wymieszać, aby równomiernie obtoczyć je w marynacie. Zamarynowane łódeczki ziemniaków przełożyć na arkusz żaroodpornej folii aluminiowej, dokładnie owinąć. Ułożyć na rozgrzanym ruszcie grilla, grillować pod przykryciem ok. 20 min. Podawać jako dodatek do pieczonych mięs z wybranymi sosami np. ketchupem, sosem BBQ, majonezem.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 3 g
  • Kalorie: 641 kJ / 153 kcal
  • Tłuszcz: 6 g
  • Błonnik: 4 g
  • Węglowodany: 22 g