cookidooAI/Dieta/kolacje/419_Makaron w sosie serowo-...

1.7 KiB

Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 50 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
  • 1 cebula przekrojona na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oleju
  • 250 g pieczarek przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
  • 450 g wody
  • 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu lub 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu i 100 g mleka
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ¾ łyżeczki soli
  • 300 g makaronu, suchego, typu penne
  • 75 - 125 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wskazówka)

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, dodać ser żółty, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać olej, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać pieczarki, dusić 3 min/120°C//obr. 1.
  4. Dodać wodę, śmietanę, koncentrat bulionu warzywnego i sól, gotować 8 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać makaron, przemieszać kopystką, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu 100°C//obr. .
  6. Dodać szpinak i rozdrobnione sery, przemieszać kopystką, podgrzewać 3 min/90°C//obr. 1. Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 21 g
  • Kalorie: 2180 kJ / 521 kcal
  • Tłuszcz: 22 g
  • Błonnik: 5.7 g
  • Węglowodany: 57 g