cookidooAI/Dieta/kolacje/290_Sałatka ziemniaczana na...

1.9 KiB

Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 5 porcji

Składniki:

  • 1000 g ziemniaków, młodych nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na ok. 3 cm kawałki
  • 10 g kolendry, świeżej tylko liście 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 1 żółta papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 1 cebula przekrojona na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 20 - 30 g mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić dużą miskę, odważyć do niej ziemniaki, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Kolendrę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać czerwoną paprykę, żółtą paprykę, cebulę, czosnek, oliwę, sok z limonki i mieszankę przypraw, rozdrobnić 3 s/obr. 4. Przełożyć do miski z odważonymi wcześniej ziemniakami, dokładnie wymieszać kopystką.
  4. Przygotować 2-3 arkusze folii aluminiowej (dł. ok. 60 cm) i ułożyć je jeden na drugim na krzyż. Na środek folii wyłożyć sałatkę ziemniaczaną. Końce folii zebrać, zwinąć na środku, tworząc szczelny pakunek, odstawić. Piec na grillu 50-60 min (patrz wskazówka). Po ok. 30 min ostrożnie otworzyć sakiewkę i przemieszać składniki, aby równomiernie się opiekały, następnie zamknąć i kontynuować opiekanie. Sałatkę ziemniaczaną na ciepło podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 376.2 mg
  • Białko: 5.5 g
  • Kalorie: 1310.6 kJ / 313.2 kcal
  • Tłuszcz: 12.6 g
  • Błonnik: 7.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 1.9 g
  • Węglowodany: 46 g