cookidooAI/Dieta/drugiesniadania/185_Ogórkowe kąski z guacam...

1.9 KiB

Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 25 porcji

Składniki:

  • 5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 4 - 5 ząbków czosnku
  • ¼ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych
  • 30 g cebuli szalotki
  • 250 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
  • 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • 2 ogórki szklarniowe, nieobrane, pokrojonych w 25 plastrów (grubości 1 cm)
  • 20 g oliwy z oliwek 20 g oleju
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 250 g krewetek, surowych, obranych (ok. 25 szt.), oczyszczonych, osuszonych ręcznikiem papierowym

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę, 2-3 ząbki czosnku, papryczkę chili i cebulę szalotkę, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać awokado, sok z limonki, ¾ łyżeczki soli, pieprz czarny i cayenne, rozdrobnić 10 s/obr. 4. Guacamole nałożyć na plastry ogórka, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  3. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć pozostałe 2 ząbki czosnku, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać oliwę, pozostałe ½ łyżeczki soli i paprykę, dusić 1 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać krewetki, rumienić Wysokie Temp. . Na każdym plastrze ogórka z guacamole ułożyć po 1 zrumienionej krewetce, lekko docisnąć. Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami podawać udekorowane liśćmi kolendry.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 151.4 mg
  • Białko: 1.9 g
  • Kalorie: 156.3 kJ / 37.4 kcal
  • Tłuszcz: 2.5 g
  • Błonnik: 1.1 g
  • Tłuszcz nasycony: 0.4 g
  • Węglowodany: 2.6 g