cookidooAI/Dieta/drugiesniadania/142_Pizzowe muffiny.md

1.6 KiB

Pizzowe muffiny

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 12 sztuk

Składniki:

  • 150 g szynki gotowanej pokrojonej na 3 cm kawałki 150 g szynki, wędzonej, gotowanej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 150 g sera gouda pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 20 g masła plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
  • 150 g pieczarek przekrojonych na pół
  • 250 g mąki pszennej
  • 1 jajko
  • 20 g drożdży świeżych pokruszonych
  • 200 g mleka
  • ½ łyżeczki cukru
  • 2 łyżeczki oregano, suszonego
  • ½ łyżeczki soli

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć szynkę i ser, rozdrobnić 4-5 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć masło, dodać pieczarki, dusić 10 min/120°C/obr. 1 (patrz wskazówka), następnie rozdrobnić 2 s/obr. 5.
  3. Dodać rozdrobnioną szynkę z serem, mąkę, jajko, drożdże, mleko, cukier, oregano i sól, wyrobić Ciasto /2 min 30 s. W tym czasie formę na 12 muffinek natłuścić masłem. Ciasto przełożyć do przygotowanej formy, odstawić na 15-20 min do wyrośnięcia. W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 180°C.
  4. Piec 40-45 min (180°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru. Odstawić na kratkę na 15-20 min do lekkiego ostudzenia. Nożem delikatnie podważyć brzegi lekko ostudzonych muffinek, ostrożnie wyjąć je z formy. Podawać jako przekąskę, na ciepło lub na zimno.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 302.5 mg
  • Białko: 8.8 g
  • Kalorie: 710 kJ / 169.6 kcal
  • Tłuszcz: 7.6 g
  • Błonnik: 1.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 4.1 g
  • Węglowodany: 17.7 g