# Nocna różowa owsianka z malinami

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 1 porcja

**Składniki:**
- 120 g mleka 120 g napoju roślinnego
- 100 g malin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji 100 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
- 60 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych plus dodatkowa ilość do posypania
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 - 2 łyżeczki miodu lub ilość do smaku

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać maliny, zmiksować 5 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
2. Dodać płatki owsiane, wiórki kokosowe, nasiona chia i miód, wymieszać 15 s//obr. 3. Przełożyć do miseczki, posypać wiórkami kokosowymi, przykryć i odstawić do lodówki na min. 8 godz. (lub na całą noc). Nocną różową owsiankę podawać udekorowaną malinami.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Białko: 17 g
- Kalorie: 2083 kJ / 497 kcal
- Tłuszcz: 18 g
- Błonnik: 9.2 g
- Węglowodany: 60 g