# Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 3 porcje

**Składniki:**
- 60 g orzechów pekan 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 500 - 550 g napoju owsianego
- 30 g płatków owsianych, górskich
- 30 g płatków jaglanych
- 60 g ziaren amarantusa
- 1 ½ łyżeczki kawy rozpuszczalnej
- 30 g syropu z agawy 30 g syropu klonowego
- 1 banan pokrojony w plastry

**Kroki:**
1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
2. Do naczynia miksującego wlać napój owsiany, dodać płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna amarantusa i kawę rozpuszczalną, podgrzewać 20-25 min/90°C//obr. 2.
3. Dodać 30 g rozdrobnionych orzechów pekan i syrop z agawy, wymieszać 30 s//obr. 2. Przełożyć do 3 misek, udekorować pozostałymi rozdrobnionymi orzechami pekan i bananem. Owsiankę kawową z orzechami pekan i amarantusem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Białko: 10.2 g
- Kalorie: 1855.1 kJ / 443.4 kcal
- Tłuszcz: 18.4 g
- Błonnik: 8.2 g
- Węglowodany: 63.6 g