# Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 1 porcja

**Składniki:**
- 150 g mleka
- 40 g płatków owsianych
- 80 g truskawek, świeżych przekrojonych na pół 80 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
- 60 g banana (½ szt.), pokrojonego w plastry
- 1 łyżka migdałów, w słupkach (15 g)

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać płatki owsiane, podgrzewać 7 min/90°C/obr. 2. Przełożyć do miseczki.
2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę z owsianką, odważyć do niej truskawki i banan. Pospać migdałami. Bananowo-truskawkową owsiankę podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 78.3 mg
- Białko: 15 g
- Kalorie: 1588 kJ / 379.5 kcal
- Tłuszcz: 12.7 g
- Błonnik: 8.5 g
- Tłuszcz nasycony: 4 g
- Węglowodany: 55.5 g