# Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 1 porcja

**Składniki:**
- 150 g mleka
- 45 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 5 g erytrytolu
- 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 10 g słonecznika łuskanego
- 100 g truskawek, świeżych przekrojonych na pół 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, przekrojonych na pół

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać kaszę, podgrzewać 25 min/90°C/obr. 1.
2. Dodać erytrytol, kakao, słonecznik i truskawki, wymieszać 30 s//obr. 2. Kakaową gryczankę z truskawkami i słonecznikiem podawać jako śniadanie bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 80.8 mg
- Białko: 14.8 g
- Kalorie: 1469.6 kJ / 351.3 kcal
- Tłuszcz: 12.8 g
- Błonnik: 9.2 g
- Tłuszcz nasycony: 4.3 g
- Węglowodany: 52.4 g