# Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 1 porcja

**Składniki:**
- 220 g napoju roślinnego np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka)
- 50 g płatków owsianych
- 10 g gorzkiej czekolady
- 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 1 gruszka bez gniazd nasiennych, pokrojona w kostkę
- 1 łyżka masła orzechowego

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego wlać napój roślinny, dodać płatki owsiane, czekoladę i kakao, podgrzewać 8 min/90°C/obr. 2. Przełożyć do miseczki, udekorować gruszką i masłem orzechowym. Czekoladową owsiankę z gruszką i masłem orzechowym podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 15.2 mg
- Białko: 17.1 g
- Kalorie: 2361.7 kJ / 564.5 kcal
- Tłuszcz: 19 g
- Błonnik: 16.8 g
- Tłuszcz nasycony: 5.5 g
- Węglowodany: 88.8 g