# Proteinowe smoothie z bananem i daktylami

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 1 szklanka

**Składniki:**
- 5 g orzeszków ziemnych, prażonych bez tłuszczu, niesolonych
- 10 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao
- 250 g napoju migdałowego, niesłodzonego (patrz wskazówka)
- 100 g banana pokrojonego na kawałki
- 25 g białka w proszku czekoladowego (patrz wskazówka)
- 20 g masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
- 2 daktyle, suszone, bez pestek przekrojone na pół
- 6 - 8 kostek lodu

**Kroki:**
1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzeszki ziemne i czekoladę, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
2. Do naczynia miksującego wlać napój migdałowy, dodać banan, białko w proszku, masło orzechowe, kakao, daktyle i lód, uruchomić Miksowanie /1 min. Smoothie przelać do szklanki, posypać rozdrobnionymi orzeszkami ziemnymi i czekoladą. Proteinowe smoothie z bananem i daktylami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 254.1 mg
- Białko: 25.8 g
- Kalorie: 2407.6 kJ / 575.4 kcal
- Tłuszcz: 21.8 g
- Błonnik: 9.4 g
- Tłuszcz nasycony: 6.4 g
- Węglowodany: 78.1 g