# Zielone smoothie

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 4 szklanki

**Składniki:**
- 250 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 60 g liści szpinaku, świeżych 60 g liści szpinaku, mrożonych
- 30 g migdałów, blanszowanych
- 80 g jogurtu probiotycznego
- 300 g napoju sojowego, waniliowego
- 350 - 400 g wody schłodzonej
- 50 - 75 g miodu

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego włożyć awokado, szpinak, migdały, dodać jogurt, mleko sojowe, wodę i miód, zmiksować 1 min/obr. 10.
2. Zielone smoothie podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Białko: 7 g
- Kalorie: 1224 kJ / 292 kcal
- Tłuszcz: 21 g
- Błonnik: 5.5 g
- Węglowodany: 16 g