# Owocowy koktajl śniadaniowy

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 2 porcje

**Składniki:**
- 125 g borówek amerykańskich świeżych lub mrożonych 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, lub mrożonych
- 1 pomarańcza bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego (opcjonalnie) pokrojonego na 2 mm plastry
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
- 10 g miodu 10 g erytrytolu

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego włożyć borówki, pomarańczę i imbir, dodać jogurt, płatki owsiane, wodę i miód, zmiksować 1 min/obr. 10. Owocowy koktajl śniadaniowy podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 36.5 mg
- Białko: 12.7 g
- Kalorie: 814 kJ / 194.6 kcal
- Tłuszcz: 3 g
- Błonnik: 4.1 g
- Tłuszcz nasycony: 1.6 g
- Węglowodany: 31.4 g