# Smoothie bowl z malinami i nasionami chia

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 2 porcje

**Składniki:**
- 50 g orzechów nerkowca
- 200 g malin, świeżych 200 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
- 150 g jogurtu naturalnego
- 70 g mleka
- 110 g awokado dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 40 g syropu klonowego
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżki płatków owsianych, górskich do dekoracji
- 2 łyżeczki czekoladowych wiórków do dekoracji
- ½ łyżki nasion chia do dekoracji

**Kroki:**
1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć nerkowce, rozdrobnić 7 s/obr. 5. Odłożyć połowę rozdrobnionych nerkowców do innego naczynia, zachować do dekoracji.
2. Do naczynia miksującego dodać maliny, jogurt, mleko, awokado, syrop klonowy i sok z limonki, zmiksować 1 min/obr. 10. Przełożyć do 2 misek. Udekorować rozdrobnionymi nerkowcami, płatkami owsianymi, wiórkami czekoladowymi, nasionami chia, awokado i malinami. Smoothie bowl z malinami i nasionami chia podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Białko: 14 g
- Kalorie: 2434 kJ / 581 kcal
- Tłuszcz: 37 g
- Błonnik: 13.7 g
- Węglowodany: 40 g