# Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze

**Kategoria:** Obiady

**Liczba porcji:** 3 porcje

**Składniki:**
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g sosu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 900 g wody plus dodatkowo 3 łyżki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- 100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
- 25 g skrobi ziemniaczanej 25 g skrobi kukurydzianej

**Kroki:**
1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, odstawić.
2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Natkę pietruszki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
3. Dodać 15 g oliwy i sos sojowy, wymieszać 3 s/obr. 4. Przyłożyć do miski z odważonym kurczakiem, wymieszać kopystką, aby mięso dokładnie pokryło się marynatą. Kurczaka w marynacie ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, odstawić.
4. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i imbir, rozdrobnić 5 s/obr. 8.
5. Dodać cebulę, paprykę, chili i pozostałe 45 g oliwy, rozdrobnić 5 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
6. Dodać 900 g wody, koncentrat bulionu warzywnego, sól i pieprz. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż. Nałożyć dolną część przystawki Varoma z kurczakiem, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego brokuł i marchewkę, gotować na parze 25 min/Varoma/obr. 2. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ryż przełożyć do innego naczynia, dodać do niego ugotowane na parze warzywa, dokładnie wymieszać kopystką, następnie ułożyć ugotowanego kurczaka, odstawić w ciepłe miejsce.
7. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej skrobię, dodać 3 łyżki wody, wymieszać.
8. Do naczynia miksującego dodać mieszankę wody ze skrobią, gotować 1 min/100°C/obr. 3. Orientalnego kurczaka z ryżem i warzywami na parze podawać z dodatkiem sosu jako danie główne.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 855.2 mg
- Białko: 30.4 g
- Kalorie: 2662 kJ / 636.2 kcal
- Tłuszcz: 23.4 g
- Błonnik: 3.9 g
- Tłuszcz nasycony: 3.9 g
- Węglowodany: 74.3 g