# Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem

**Kategoria:** Drugiesniadania

**Liczba porcji:** 6 szklanek

**Składniki:**
- 140 g mango, mrożonego, w kawałkach (patrz wskazówka)
- 125 g jogurtu naturalnego
- 120 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- 140 g truskawek, mrożonych (patrz wskazówka)
- 125 g jogurtu naturalnego
- 120 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- 140 g ananasa, świeżego mrożonego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 125 g jogurtu naturalnego
- 140 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego włożyć mango i jogurt, dodać mleczko kokosowe i miód, zmiksować 1 min/obr. 10. Równomiernie przełożyć do 6 szklanek, odstawić.
2. Do naczynia miksującego włożyć truskawki i jogurt, dodać mleczko kokosowe i miód, zmiksować 1 min/obr. 10. Równomiernie przełożyć do szklanek na warstwę z mango (patrz wskazówka), odstawić.
3. Do naczynia miksującego włożyć ananas i jogurt, dodać mleczko kokosowe i miód, zmiksować 1 min/obr. 10. Równomiernie przełożyć do szklanek na warstwę z truskawek (patrz wskazówka), odstawić. Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 37.7 mg
- Białko: 4.2 g
- Kalorie: 820.2 kJ / 196 kcal
- Tłuszcz: 11.1 g
- Błonnik: 1.2 g
- Tłuszcz nasycony: 10.1 g
- Węglowodany: 14.5 g