# Pudding chia z matchą i owocami

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 4 porcje

**Składniki:**
- 20 g gorzkiej czekolady pokrojonej na kawałki
- 400 g mleka 400 g napoju roślinnego
- 1 banan pokrojony na kawałki
- 80 g nasion chia
- 2 - 3 łyżeczki herbaty matcha (patrz wskazówka)
- owoce świeże, np. truskawki, maliny, borówki, do podania

**Kroki:**
1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czekoladę, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
2. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać banan, zmiksować 5 s/obr. 8.
3. Dodać chia i matchę, wymieszać 10 s/obr. 3. Przełożyć do 4 szklanek, odstawić do lodówki na 3 godz. (lub na całą noc). Pudding chia z matchą podawać udekorowany rozdrobnioną czekoladą z dodatkiem świeżych owoców.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 55.3 mg
- Białko: 7.4 g
- Kalorie: 879.3 kJ / 210.2 kcal
- Tłuszcz: 11.2 g
- Błonnik: 8.1 g
- Tłuszcz nasycony: 3.7 g
- Węglowodany: 22.1 g
