# Kanapki z pastą z fasoli

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 1 porcja

**Składniki:**
- 1 ząbek czosnku
- 100 g białej fasoli, z puszki odsączonej (patrz wskazówka)
- 10 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki majeranku, suszonego
- 1 szczypta chili, mielonego
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- 1 ogórek kiszony (ok. 60 g), pokrojony w plastry

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
2. Dodać fasolę, oliwę, sól, pieprz, majeranek i chili, zmiksować 10 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie 10 s/obr. 5. Pieczywo pełnoziarniste posmarować pastą. Kanapki z pastą z fasoli podawać z dodatkiem ogórka.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 1084.5 mg
- Białko: 15.3 g
- Kalorie: 1736.5 kJ / 415 kcal
- Tłuszcz: 12.6 g
- Błonnik: 8.1 g
- Tłuszcz nasycony: 2.2 g
- Węglowodany: 60.9 g
