# Energetyczny koktajl z wielu nasion

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 4 szklanki

**Składniki:**
- 400 g wody 400 g wody kokosowej
- 250 g jogurtu kokosowego wegańskiego 250 g jogurtu naturalnego
- 200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
- 200 g banana pokrojonego na kawałki
- 60 g migdałów prażonych, niesolonych
- 30 g pestek dyni
- 30 g siemienia lnianego
- 1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
- 1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (opcjonalnie)

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać jogurt, owoce jagodowe, banan, migdały, pestki dyni, siemię lniane, nasiona konopi, chia, korzeń maca i ziarna kakaowca, uruchomić Miksowanie /2 min. Energetyczny koktajl z wielu nasion podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 130 mg
- Białko: 11.3 g
- Kalorie: 1448.7 kJ / 346.3 kcal
- Tłuszcz: 18.9 g
- Błonnik: 8.8 g
- Tłuszcz nasycony: 3.9 g
- Węglowodany: 39.2 g
