# Owsianka z komosą ryżową

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 2 porcje

**Składniki:**
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 50 g płatków owsianych
- 30 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1 łyżeczka nasion chia
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
- 15 - 25 g miodu
- owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego wlać mleko i wodę, dodać płatki owsiane, komosę ryżową, nasiona chia, ekstrakt z wanilii i miód, podgrzewać 8-9 min/90°C/obr. 2. Owsiankę odstawić na ok. 5 min do zgęstnienia.
2. Owsiankę z komosą ryżową podawać udekorowaną świeżymi owocami.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Białko: 13.6 g
- Kalorie: 1289.1 kJ / 307.9 kcal
- Tłuszcz: 8.3 g
- Błonnik: 4.8 g
- Węglowodany: 47.4 g
