# Jaglany koktajl z tahini

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 1 porcja

**Składniki:**
- 150 g wody
- 20 g płatków jaglanych błyskawicznych
- 10 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 150 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
- 120 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
- 25 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego wlać wodę, gotować 3 min/100°C/obr. 1.
2. Dodać płatki jaglane i daktyle, przemieszać kopystką. Składniki pozostawić w zamkniętym naczyniu miksującym na 10 min do napęcznienia.
3. Dodać napój migdałowy, banan, tahini i ekstrakt z wanilii, zmiksować 1 min/obr. 10. Jaglany koktajl z tahini podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 152.6 mg
- Białko: 9.1 g
- Kalorie: 1606 kJ / 383.9 kcal
- Tłuszcz: 17.1 g
- Błonnik: 8.4 g
- Tłuszcz nasycony: 3 g
- Węglowodany: 54 g
