# Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 2 porcje

**Składniki:**
- 2 banany (ok. 240 g), pokrojone na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona na kawałki, do dekoracji
- 50 g orzechów laskowych
- 1 łyżeczka kakao
- 3 daktyle, suszone, bez pestek przekrojone na pół
- 150 g napoju migdałowego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu do dekoracji
- 2 łyżeczki surowych ziaren kakaowca, kruszonych do dekoracji
- 2 łyżeczki wiórków czekoladowych do dekoracji

**Kroki:**
1. Banany umieścić w jednej warstwie w torebce do mrożenia żywności, odstawić do zamrażalnika na 2 godz.
2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
3. Do naczynia miksującego włożyć zmrożone banany, 30 g rozdrobnionych orzechów, dodać kakao, napój migdałowy i daktyle, zmiksować 1 min/obr. 10. Przełożyć do 2 misek.
4. Smoothie udekorować bananami, pozostałymi rozdrobnionymi orzechami, wiórkami czekoladowymi, sezamem i surowymi ziarnami kakaowca. Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Białko: 7.6 g
- Kalorie: 1737.3 kJ / 415.2 kcal
- Tłuszcz: 19.6 g
- Błonnik: 10.3 g
- Węglowodany: 63.9 g
