# Owsianka daktylowa

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 4 porcje

**Składniki:**
- 50 - 75 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 900 g mleka (patrz wskazówka) 900 g napoju roślinnego
- 150 g płatków owsianych
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- miód (opcjonalnie) do podania
- owoce np. borówki, maliny, kiwi, pokrojone na kawałki, do podania

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego włożyć daktyle, rozdrobnić 10 s/obr. 8.
2. Dodać mleko, płatki owsiane i cynamon, podgrzewać 10-12 min/90°C/obr. 2. Owsiankę daktylową podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka) z dodatkiem miodu i świeżych owoców.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Sód: 97.7 mg
- Białko: 13.9 g
- Kalorie: 1405.3 kJ / 335.9 kcal
- Tłuszcz: 10.1 g
- Błonnik: 5.4 g
- Tłuszcz nasycony: 4.8 g
- Węglowodany: 50 g
