# Koktajl dodający energii

**Kategoria:** Sniadania

**Liczba porcji:** 2 szklanki

**Składniki:**
- 200 g bananów pokrojonych na kawałki, uprzednio zamrożonych (patrz wskazówka)
- 30 g płatków owsianych
- 50 g masła orzechowego 30 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- 15 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao
- 550 - 650 g napoju migdałowego, niesłodzonego lub słodzonego (wedle upodobań)

**Kroki:**
1. Do naczynia miksującego włożyć banany, dodać płatki owsiane, masło orzechowe, czekoladę i napój migdałowy, zmiksować 1 min 30 s/obr. 10. Koktajl dodający energii podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

**Wartości odżywcze na porcję:**
- Białko: 11 g
- Kalorie: 1618 kJ / 386.7 kcal
- Tłuszcz: 20.4 g
- Błonnik: 6.9 g
- Węglowodany: 45.7 g
